Pourquoi un cours de yoga pour les enfants?
- Pour leur proposer chaque semaine un moment de détente et de calme, sans jugement ni compétition
- Pour qu’ils y trouvent des clés d’apprentissage leur apportant la sérénité, la capacité à se concentrer, la confiance en soi, l’énergie et la possibilité de se dépasser et d’affronter leurs craintes en se rassurant
- Pour gérer leurs émotions et prendre conscience de leur corps et de leurs capacités
- Pour leur permettre de réduire le stress et l’anxiété
Comment se déroule un atelier?
Les séances sont ludiques et pédagogiques ! On pratique le yoga en s’amusant afin d’acquérir les outils qui seront utiles toute leur vie !
- Quelques minutes tout d’abord, tous assis en cercle, pour un court moment de parole, créant une ambiance conviviale et accueillante dans laquelle les enfants ont envie de s’installer
- Puis quelques exercices de respiration, d’étirement ou sensoriels, nous permettant d’être connecté à notre corps et de s’y sentir bien
- Ensuite un enchainement dynamique de postures, adaptées, dans le respect des caractéristiques anatomiques et physiologiques des enfants. Ils ressentent immédiatement le bénéfice de la séance, car chaque posture a un effet direct sur la prise de confiance, la concentration, le développement de la force ou de la souplesse, le calme ou le dynamisme…
- Pour terminer, une petite relaxation guidée. L’idée est que chacun trouve en soi les ressources de son épanouissement personnel
